ile za 1

[...] mocno odmienne od panującego dotychczas poglądu (dla ekto), nie wiem czy dobre/złe - nie jestem ekto 4. ok 5. czyli siła coś tam poszła, nie wiemy jeszcze w jakim czasie i ile poszła masa ciała. Przy zaniedbaniu diety siła do pewnego stopnia może wzrastać (choć nie jest to dużo) zwłaszcza na początku, a masa to już cieniutko, zwłaszcza u [...]

[...] chemią ale dosyc smaczna Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-08 10:51:52 @edit: dodam że gdy skonczy sie sniezyna, musicie pamietac ze macie jeszcze rabat 35%(o ile ktos polubil strone) oraz 30% rabat jesli ktos wezmie 4 lub wiecej produktow. Ja z racji tego że jestem zawsze bardzo miły otrzymałem koszulke miesiac temu jak [...]

[...] i na pewne nie bylo to 1,5 miesiaca.jezeli nie dogadam sie na meilach na jakis fajny gratis zwyczajnie paczki nie odbiore od kuriera. edit: czas na realizacje 7 dni roboczych%-) ciekawo co mieli na mysli piszac w wyjatkowych sytuacjach dluzej i o ile dluzej miesiac dwa rok?%-) parodia Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-01-15 21:26:54

[...] przy 91 i 3,5 tys. nie zalewa ale to jest 91. zalecam: 1. rezygnację z jogurtów typu musli, masz tam tonę cukrów zbędnych 2. dokładne ważenie przynajmniej na początku - ile to jest plaster polędwicy? 10 gram, 20,30? tak jak 2 kromki chleba razowego - każdy ma inny skład i wartość energetyczną. ogólnie chleb jest przerobiony i nie wiesz co w [...]

[...] się to przeczytać na jutro, bo dzisiaj za dużo obowiązków. Ok, więc. Śniadanie - 7:30. 1.Gruszka, ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) )ze szczypiorkiem do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ 2. Jogurt naturalny, otręby pszenne i do tego jakiś [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl [...]

Dorcia ile Ty masz w ogole wzrostu? U mnie od dzis tyż 49kg na wadze, ale ja mam 1,62 zaledwie, także mieszcze sie w normie i mam co zrzucac jeszcze Ale Ty wydajesz się wysoka a i fakt, dalej jest chudo.. buzka aaa i SOG za fote z Bajłoczem Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-08-08 00:59:27

[...] to troche trzymanie fatu pod kontrola Za duzo fatu mam brzuchu chcialbym go wyciac teraz i zobaczyc co zemnie zostanie a pozniej zaczac masowac Ktos moze mi powiedziec ile potrzebuje kacl na redu do mojej wagi i fatu Teraz jadlem 6 posilkow ale smalec zostal na brzuchu krece rower 6~7 razy w tygodniu naczczo po 40min Ile tego test i trenu [...]

[...] Motywacje jak na razie mam wiec mam nadzieje ze jak najdluzej bedzie mnie ona trzymac :] Tylko jeszcze 1 pytanie: tzn. mam naprzyklad robic 100 brzuszkow ze skretami i ile pompek?? dziennie, i na drugi dzien bez skretow i ile pompek?? czy jakas przerwe ze co drugi dzien?? Jezeli ktos chcialby mi pomoc to BARDZO bym poprosil zeby mi ulozyl [...]

[...] swój przykład podałem. Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce. ok ok rozumiem a bananow mozemy jesć duzo dziennie ?? i w jednej porcji ile by było ok ? bo zawieraja chyba sporo cukrów ?? :/ a jeszcze chciałem zapytać czy orzechy typu miigdały nerkowce włoksie braziilijsskie są cieżko strawne i długo sie [...]

[...] w dal z miejsca(pewnie z rozbiegu bedzie podobnie, tylko ze jedna noga<oprócz biegu>) 1. łydki, 2. czworoglowe uda/dwuglowe uda i za nimi pośladki(ktore bardziej i o ile?). sprinty<tu pewnie namotam ><pewnie to jeszcze od techniki zależy>: 1. dwuglowe uda, 2. posladki, 3. lydki, 4. czworoglowe uda. dluższy bieg(jw.) wszystko [...]

[...] to go ochroni i potem sie dowiedzialem ze skonczyl brac jak dostal wyniki .........jest to najprawdziwsza prawda - tak wyglada to pewnie w 99 % co do kumpla to nie wiem ile wziął (moze i 100 mg na dzień ;) ale dla niego to juz sie zabawa z koxem skonczyla jeszcze raz do acid'a - to ze leki sa dla ludzi nie znaczy ze to M&M's kolorowe i [...]

[...] No ale przecież każy jest panem własnego losu,jeżeli ktoś chce brać 200 sztuk metki na cykl to tylko i wyłącznie jego sprawa,każdy ma swój rozum i nie mi o tym decydować kto ile i co będzie brał. Ja poprostu wziąłem się za lightowy cykl, jestem zadowolony i jak łatwo policzysz (ok sam policzę...) : powiadasz , że twój kumpel skoczył 6 kg na [...]

[...] wyniku, ale... nie wiem czy nie za szybko... Wychodzi 2,5kg na tydzien. Wg mnie za duzo, ale ja nie jestem zadnym ekspertem (ba, dziela mnie od nich lata swietlne). Rowniez prosze o wypowiedz kogos obeznanego w temacie, mianowicie ile mniej wiecej wynosi bezpieczna utrata wagi / tydzien? Gdzies wyczytalem ze 1 - 1,5kg, ale moge sie mylic...

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby ani za chudy stanelem teraz na tej wadze i niemoge ruszyc;/ 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 50x 20 ( niedam rady wiecej zarzucic bo niemam niogo do pomocy a stojakow niemam -Mc: [...]

[...] aerobow jak wczesniej napisalees o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 4 [...]

Witaj Elu. Napisałas na samym poczatku ze wazysz 72kg.W takim badz razie ile spozywalas białka,wegli,tluszczy. Ile teraz wazysz?? Dziękuje za pomoc

[...] 17.10.2011 Trening: Nie wiem jak nazywają się wszystkie ćwiecznia ale wklejam zdjęcia maszyn, znalazłam w necie dokladnie te co sa w siłowni. Nie wiem tez dokladnie ile wynosi obciażenie w kg....bo na nich sa takie pokrętla, skala od 1 do 10. 1. Bieg na bieżni 40 minut 2. Ćwiczenia na maszynach: a) Ręce: Rozciaganie-sciaganie na boki [...]

[...] o mnie raczej jak o kimś kto charytatywnie w wolnej chwili dzieli się wiedzą z tymi którzy jej szukają.po drugie zrozum że nie uda ci się całkowicie uniknąć błędów a to ile ich popełnisz teraz i w przyszłości zależeć będzie od wniosków jakie będziesz wyciągał.dobrą metodą na początku jest jak najmniej komplikować i bajerować plan.im jest on [...]

Banan, orientujesz sie za ile mozna wyrwac w Reichu Civica hatchback max 95r i nie wiecej niz 150.000km przejechanych, silnik 1.4-1.5?